حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرسزا
353584.mp3
حمایت روانی از بیماران قلبی در شرایط استرسزا
در شرایط اضطراری و استرس، بیماران قلبی جزو آسیبپذیرترین گروهها هستند، چند اقدام ساده اما مؤثر میتواند به حفظ آرامش و پایداری روانی آنها کمک کند.
1- آموزش ساده:
توضیح دهیداسترس می تواند ضربان قلب و فشار خون را بالا ببرد.
2- برنامه منظم روزانه:
خواب؛ غذا و استراحت در ساعت مشخص، حس امنیت و کنترل می دهد.
3- گفتگو درمانی:
10 دقیقه گوش دادن همدلانه، اضطراب را کم می کند.
4- ارتباط اجتماعی:
تماس با خانواده یا دوستان، حتی پیامکی، حس آرامش می دهد.
5- تقویت امید:
اطلاعات مثبت و واقعی درباره خدمات یا بهبود شرایط ارائه دهید.
6- تمرین تنفسی:
4 ثانیه دم- 4 ثانیه نگه داشتن - 4 ثانیه بازدم برای کاهش اضطراب
7- کاهش اخبار استرس زا:
اخبار جنگ و خشونت را فقط از منابع معتبر و محدود دنبال کند.
8- مراقبت از خواب:
محیط آرام، بدون نور و صدا؛ خواب با کیفیت= اضطراب کمتر.
:
کامنت