برگزاری کارگاه نقش تغذیه سالم در پیشگیری از چاقی و نقش تغذیه سالم در سلامت باروری
برگزاری کارگاه نقش تغذیه سالم در پیشگیری از چاقی و نقش تغذیه سالم در سلامت باروری
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهریار، کارگاه نقش تغذیه سالم در پیشگیری از چاقی و بیماری های وابسته به آن در روز یکشنبه 11 دی 1401 برای مراقبین سلامت در سالن همایش شبکه بهداشت و درمان شهریار برگزار شد . در این کارگاه که به مناسبت اجرای بسیج ملی تغذیه با شعار "حال خوب با وزن مناسب " برگرار شد خانم بحرالعلومی کارشناس واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهریار ارکان تغذیه سالم و نقش تغذیه سالم در پیشگیری از چاقی و بیماری های وابسته به آن را برای حاضرین در جلسه آموزش دادند .
در ادامه جلسه خانم محمدابراهیم کارشناس مسئول واحد بهبود تغیه شبکه بهداشت و درمان شهریار مطالب آموزشی خود را با موضوع نقش تغذیه سالم و تامین ریز مغذی ها در سلامت باروری ارائه کردند .
درمان چاقی:
بهترین راه درمان چاقی افزایش میزان سوخت و ساز بدن (متابولیسم) و به عبارت دیگر داشتن تعادل منفی در انرژی است. توصیه های زیر برای افزایش میزان متابولیسم بدن می باشد:
- خوردن صبحانه
- افزایش تعداد وعده های غذایی از 3 به 5 نوبت با فاصله زمانی 3 ساعت بین هر نوبت
- ورزش کردن منظم
- خوردن غذاهای کم کالری
- داشتن برنامه غذایی منظم
- خوردن روزانه 3 تا 5 لیتر در آب
- گرسنه نماندن برای مدت زمان طولانی
کامنت