شبکه بهداشت و درمان شهریار

جلسه آموزشی با موضوع تغذیه با شیر مادر و تغذیه کودک 2 تا 5 سال در مهدکودک نوگلان شهریار برگزار شد.

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهریار، جلسه آموزشی با موضوع تغذیه با شیر مادر و تغذیه کودک 2 تا 5 سال در مهدکودک نوگلان شهریار در روز چهارشنبه 12 مرداد 1401 برگزار شد. این جلسه آموزشی به مناسبت هفته جهانی شیر مادر با هماهنگی سرکار خانم شکوری مدیر مهد نوگلان و با حضور کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهریار و کارشناس برنامه شیر مادر این شبکه برگزار شد .

عادات غذایی کودکان بر سلامتی آن ها  در دوران کودکی و هم چنین بر سلامتی دوران بزرگسالی آن ها تاثیرگذار است. توجه به تغذیه سالم برای کودکان در طولانی مدت به  افزایش کیفیت زندگی و طول عمر کمک می کند. اگر کودکان سبک زندگی سالمی داشته باشند و  از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنند، فعالیت بدنی منظم داشته باشند و از خواب کافی برخوردار باشند هم سلامتی شان تضمین می شود و هم عملکرد تحصیلی بهتری خواهند داشت.تحقیقات نشان داده که اگر تغذیه سالم برای کودکان فراهم شود کودکان در مدرسه نمرات بهتری کسب کرده و احتمال بروز افسردگی و استرس در آن ها کاهش پیدا می کند.هر چقدر کودک از سن پایین تری به مصرف غذاهای سالم و انجام فعالیت بدنی عادت کند بهتر است. در دوران بزرگسالی این کودکان کمتر احتمال دارد که به چاقی و  بیماری های مختلف مبتلا شوند. معمولاً کودکان و نوجوانان چاق در هنگام ورود به دوران بزرگسالی نیز اضافه وزن دارند.تغذیه کودکان باید متعادل و متنوع باشد. یعنی از تمام گروه های غذایی به میزان کافی (نه زیاد و نه کم) استفاده کنند. گروه های اصلی غذایی عبارتند از: ۱) نان و غلات،۲)  سبزیجات، ۳) میوه ها، ۴) انواع گوشت و حبوبات و ۵) لبنیات.

رعایت تغذیه سالم برای کودکان پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک را تأمین کرده و  احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را در آینده کاهش می دهد.